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[置頂] 中醫人體人體經絡，十二經絡和奇經八脈
經絡理論是中醫最基礎的理論，無論是中醫的外治療法，如針灸、推拿還是傷寒雜病論的六經辨證中，經絡理論都起著重要的指導作用，認識中醫就從了解人體經絡圖開始，人體經絡是人體氣血運行的通路，內屬于臟腑，外布于全身，將各部組織、器官聯結成為一個有機的整體。經絡，是經脈和絡脈的總稱。經，指經脈，猶如直通的...
中醫認為長壽老人應該具有哪些特征？
人過中年，機體的衰老開始逐漸顯現，五臟的功能逐漸衰退，氣血也日漸虛弱。中醫稱之為“三寶”的精、氣、神，也開始逐漸耗損和發生變化。那么，健康的老人應該具有哪些外觀特征呢？第一，身體應該壯實，精神飽滿。軀干挺直，行動輕捷，肌肉堅實，身材勻稱。雖然稍瘦一些更為理想，俗話說：“有錢難買老來瘦。”但是，...
中醫的觀點，老年人冬天養生注意事項
冬季三月，陰歷十月至十二月，是寒冷的季節。在這個時期，大自然呈現出一種沉靜和內斂的狀態。冰雪覆蓋大地，萬物似乎都陷入了沉睡之中。這是大自然的一年中最冷的季節，也是人體陽氣潛藏、陰精充盛的時期。在這個季節里，人們需要順應自然的變化，做好身體的養護工作，保持身體健康。冬季的精神調養是非常重要的。《...
冬季睡覺與養生，重點在養陽氣
冬天，隨著陰氣的逐漸增強，草木凋零，昆蟲紛紛蟄伏，自然界中的許多生物都進入了冬眠狀態。此時，人類也受到了自然界的影響，睡眠時間相對增多。合理調節睡眠，有利于身心情志的調養。古人把立冬分為三候：一候，水始冰；二候，地始凍；三候，雉入大水為蜃。意思是立冬之日“水始冰”，是水與冰的結合，冬寒水結，是...
練習足底按摩增強健康的心得體會
這些年嘗試了多種提高身體素質的方法，比如跑步、站樁、靜坐等等，當然還是有些效果，但是感覺堅持下來有些困難，一是由于工作繁忙，經常出差，不能按時定量的進行鍛煉，此外，有的時候工作壓力大，不能平心靜氣的進行鍛煉。后來在足浴店經過幾次足部按摩之后，有一種神清氣爽的感覺，隨后對足部按摩產生了興趣，在浙...
保衛人體的陽氣，有這些注意事項
每個人的身體里有一種維持生命的能量，那就是陽氣。中醫養生，陽氣是根本。人體的陽氣與人的健康以及壽命都有著非常密切的關系。中醫認為人體的陽氣，就像天上的太陽一樣重要，如果陽氣失去了正常的作用，不能按其規律正常運行，就不能發揮其重要作用，人就會減損壽命，正如明代杰出醫學家張介賓在《類經附翼》上所說...
練習渾元樁的體會
近幾年站樁在年輕人、白領中比較流行，至于效果也是見仁見智，但總的評價，還是健身效果不錯。我身體從小就不好，有一段時間曾經為了健身，而癡迷于氣功，也練過相當長時間的站樁，因此對于站樁還是有一定體會。最早接觸氣功是90年代，那個時候還是氣功熱，各種功法爭奇斗艷，尤其是一些靜坐功法傳得神乎其神，由于...
唾液（口水）在中醫中的養生保健功效
長期以來，六味地黃丸一直是國內銷售最好的中成藥之一，六味地黃丸的熱銷和中國人的補腎觀點有關，尤其是人過中年，普遍都有補腎的想法，其實在我們人體自身就有補腎的靈丹妙藥——唾液。唾液，俗稱口水，在古代中醫眼中，它可寶貴得不得了。中醫向來十分重視津液養生，自古就有津液乃人之精氣所化的觀點，認為經常吞...
