分類 養生保健 下的文章

經絡理論是中醫最基礎的理論，無論是中醫的外治療法，如針灸、推拿還是傷寒雜病論的六經辨證中，經絡理論都起著重要的指導作用，認識中醫就從了解人體經絡圖開始，人體經絡是人體氣血運行的通路，內屬于臟腑，外布于全身，將各部組織、器官聯結成為一個有機的整體。經絡，是經脈和絡脈的總稱。經，指經脈，猶如直通的...

腦為“元神之府”，《云笈七箋》說：“腦實則神全，神全則氣全，氣全則形全，形全則百關調于內，八邪消于外。”說明健腦是健身的關鍵。健腦方法很多，以下幾個方面可資參考：積精健腦：腦為髓海，腎主精生髓。若腎精滿盈，則髓海充實，故積精可以健腦，積精之法，張景岳特別強調節欲，他說：“欲不可縱，縱則精竭；精...

老年慢性支氣管炎簡稱“老慢支”，中醫稱為咳喘、哮證，是老年人常見病之一。冬春季節常易復發、加重或惡化，故“老慢支”病人要平安度過冬季，必須重視以下保健要點：1.起居與環境據臨床資料看，哮病因外感六淫（即風寒暑濕燥火六氣）引動內伏之痰而發作者約占40%～80%。因此要注意氣候變化，重視預防感冒，...

冬季是萬物收藏的季節。冬歸大地，寒氣催人，萬物生機閉藏，陽氣潛伏，陰氣逐漸盛極，草木凋零，昆蟲蟄伏，自然界中的許多生物都進入冬眠狀態，以避開寒冷的襲擊，養精蓄銳，以待來年的春天孕育生機。由于自然界因素的影響，人類也與自然生態一樣，冬季晝短夜長，人的睡眠時間相應增多，合理調節睡眠有利于身心情志的...

中國氣功源遠流長，其特點，一是仿生，二是內省。氣功之初是勞動與靜息二種形式的需要，故《素問，移精變氣論》記載：遠古時期人居禽獸之間，動作以避寒，陰居以避暑。漢代封衡也曾說：“能從朝至暮常有所為，使足不息乃快，但覺極當息，息復為，乃與導引無異也。”隨著歲月的流逝，人類的大腦與四肢逐漸完善，思維能...

我國古代注意攝生頤養而長壽高齡者頗多。如孔子、孟子分別活了72、83歲；名醫華佗“年且百歲猶有壯容”；唐代名醫甄權活了103歲；藥王孫思邈壽至102歲，百歲之年寫成《千金翼方》；著《傷寒明理論》的成無己活到93歲。還有名醫薛雪壽至89歲，趙學敏86歲，書法家柳公權87歲，愛國詩人陸游85歲，《...

經絡有運行氣血、濡養周身、聯絡臟腑、病邪轉變、診察病機、傳遞信息等作用，對生理、病理、診斷、治療都有指導意義。經絡既然是人體的組織結構，那么，其本身也自然有生理、病理、結構、功能等方面的活動規律。當經絡系統保持著生理的結構狀態和功能活動時，則表現為氣血流暢，臟腑協調，肢體矯健等健康狀態，當出現...

“312”經絡鍛煉法由祝總驤教授所創，他根據中醫學經絡理論和長期積累起來的中醫實踐及氣功、武術等經驗，提出并向社會推薦這一人人可行、行之有效、自我防病治病的經絡鍛煉方法。“3個穴位按摩，1種腹式呼吸，2腿下蹲鍛煉”，是根據《黃帝內經》中醫傳統經絡學說提出的百歲健康鍛煉法，通過穴位按摩、腹式呼吸...

老年慢性支氣管炎，簡稱“老慢支”，在中醫中被稱為咳喘或哮證，是老年人常見的一種疾病。尤其是在冬春季節，這種疾病容易復發、加重或惡化。因此，“老慢支”的病人在冬季需要特別注意保健。首先，要注意氣候變化，預防感冒。冬春季節氣溫變化大，容易引發呼吸道感染，從而誘發哮喘。因此，病人需要加強耐寒鍛煉，避...

膏方，就是中醫給藥治病的一種方劑，是中醫治病常采用的劑型之一，膏方又稱膏滋劑，是一類經特殊加工制作而成的膏狀制劑，是中醫常用八種劑型--丸、散、膏、丹、湯、酒、露、錠之一。冬令進補是中醫學中的一種重要治療手段，主要用于調理身體、增強體質，預防疾病。它是一種針對虛弱、疲勞、氣血不足等癥狀的治療方...

人過中年，機體的衰老開始逐漸顯現，五臟的功能逐漸衰退，氣血也日漸虛弱。中醫稱之為“三寶”的精、氣、神，也開始逐漸耗損和發生變化。那么，健康的老人應該具有哪些外觀特征呢？第一，身體應該壯實，精神飽滿。軀干挺直，行動輕捷，肌肉堅實，身材勻稱。雖然稍瘦一些更為理想，俗話說：“有錢難買老來瘦。”但是，...